Cuộc sống quanh ta

Những lưu ý đảm bảo dinh dưỡng cho trẻ trong dịp Tết

Với gia đình có con nhỏ, việc cho con ăn uống đúng bữa khi đưa cả nhà đi du xuân ngày Tết là một vấn đề thật sự đau đầu.

Chỉ cần chú ý tìm hiểu, mẹ sẽ tìm được giải pháp để chuyến đi đỡ vất vả hơn.

Khi chuyện ăn của con là nỗi ám ảnh lúc đi chơi

Chị Mỹ Hương (quận 9, TP.HCM) không giấu nỗi lo lắng khi Tết đến: “Tết này gia đình em cho con về quê thăm ông bà hai bên. Bé còn nhỏ quá, chưa được 2 tuổi nên còn uống sữa bột, nếu thiếu sữa bột là bé rất khó chịu. Kì nghỉ lễ 2-9 vừa qua cả nhà đi chơi Vũng Tàu thôi mà đã mệt mỏi vô cùng. Mệt chỉ vì chuyện pha sữa cho con cái mà thôi”.

Như lời kể của chị, đồ đạc mang theo ngoài áo quần, bỉm tả thì đồ ăn và sữa cho con khiến vợ chồng đau đầu. Lúc ở trong khách sạn sao không có bình nấu nước sôi, thế là không pha được sữa bột cho bé, cả đêm bé bực bội khó chịu, quấy khóc hơn thường ngày. “Vậy là du lịch thành ra hành xác nên nói đi đâu xa là sợ”, chị kết luận.

Không chỉ “mẹ bỉm sữa “lo lắng câu chuyện cho con uống sữa, ăn uống khi đi xa, các ông bố cũng căng thẳng không kém. Anh Dũng (quận Tân Bình, TP.HCM) tự tin đánh giá mình siêng năng, không ngại chăm con mà cũng có lúc than thở về nỗi khổ pha sữa bột cho bé khi đi xa.

“Tôi ngán nhất cảnh pha sữa bột cho con, mẹ bé nhà tôi kĩ tính lắm nên cọ rửa súc bình là phải chuẩn. Rồi nước sôi bao nhiêu độ, bỏ bao nhiêu ml nước, bao nhiêu muỗng sữa bột đều phải…chuẩn. Nhiều khi bực bội la cãi nhau nhưng nghĩ lại cũng vì con nên cố gắng. Nhưng do vậy mà nhiều khi cả nhà tính đi chơi xa là tôi ngán”, anh kể.

Giải pháp dinh dưỡng cho bé khi du xuân

Bác sĩ Trần Thị Minh Nguyệt (Chuyên khoa 1, chuyên gia dinh dưỡng Nutifood) đã đưa ra những lời khuyên về dinh dưỡng cho phụ huynh khi đưa trẻ đi chơi xa ngày Tết. Theo đó, tùy theo tuổi của bé mà chọn thức ăn mang theo cho phù hợp. Phụ huynh nên chọn thức ăn nhanh, gọn, dễ chế biến, đảm bảo đủ năng lượng và các chất dinh dưỡng cho bé.

Các món mà mẹ nên mang theo là sữa bột, sữa bột pha sẵn, bột dinh dưỡng ăn liền, cháo gói dinh dưỡng ăn liền, chà bông, bánh mì sandwich, phô mai, chả lụa, trứng luộc, các loại bánh quy, bánh gạo, trái cây như quýt, chuối, táo, nho, nhãn...

Nếu nghỉ ở khách sạn, mẹ có thể yêu cầu đầu bếp nấu cháo hoặc nấu thức ăn riêng cho bé, được như vậy bé sẽ không bị thiếu hụt dinh dưỡng. Quan trọng là phải chú trọng việc ăn uống của bé điều độ càng gần giống ở nhà càng tốt.

 
Cha mẹ có thể yên tâm cho con đi chơi xa nhờ sữa bột pha sẵn của Nutifood.

Và quan trọng là duy trì đủ bữa ăn. Khi đi chơi xa thực sự rất khó duy trì những bữa ăn chính đều đặn, nhưng mẹ nên cố gắng duy trì 2-3 bữa ăn chính trong ngày. Các bữa ăn cần đủ 4 nhóm thực phẩm bột, béo, đạm, rau. Thực đơn đa dạng dinh dưỡng gợi ý cho mẹ là: cơm mềm, cháo, mì, nui, hủ tíu được nấu với thịt, cá, trứng hoặc đậu phụ, rau củ...

Mẹ có thể linh động trong việc chuẩn bị món ăn cho bé hoặc chọn lựa thực phẩm cho bé từ các bữa ăn của gia đình, miễn sao đủ 4 nhóm thực phẩm cần thiết trong mỗi bữa ăn. Ví dụ, mẹ có thể cho bé ăn vài lát sandwich với dăm bông, phô mai, thêm một quả chuối cau và uống một hộp sữa bột pha sẵn là đã có bữa chính tương đối đủ chất.

Bác sĩ Nguyệt cũng đưa ra gợi ý có thể thay thế một hoặc vài bữa chính bằng những thực phẩm chế biến sẵn giàu dinh dưỡng và tiện dụng. Giữa các bữa ăn chính mẹ nên bổ sung 2-3 bữa ăn phụ bằng sữa dinh dưỡng. Mẹ có thể cho bé uống đủ sữa hoặc tăng thêm nếu không thể ăn uống đầy đủ như ở nhà. Đây là nguồn cung cấp hầu hết chất dinh dưỡng cần thiết với tỷ lệ cân đối, dễ sử dụng.

 
Sữa NutiFood thơm ngon, giàu dinh dưỡng cho bé.

Đặc biệt hiện nay có các loại sữa bộ pha sẵn, giúp phụ huynh tiện lợi hơn khi sử dụng. Chị Mỹ Hương (quận 9, TP.HCM) chia sẻ: “Cứu tinh cho mỗi chuyến chơi xa nhà là sữa bột pha sẵn tiện dụng của NutiFood. Tới cữ cứ cho bé uống một hộp là xong, không phải chạy đôn đáo đi kiếm nước sôi, súc rửa bình hay pha cho chuẩn vị nữa. Có giải pháp này nên năm nay nhà tôi mạnh dạn cho con về quê đón Tết”.

Bên cạnh đó, khi đi xa mẹ đừng quên cho bé uống đủ nước lọc hoặc nước trái cây tươi. Mẹ cần lưu ý hạn chế nước ngọt, nước có gas, không ăn các loại bánh kẹo, bim bim hoặc quà bánh không hợp vệ sinh.

Tác giả bài viết: Giang Hoàng Nhơn

Nguồn tin: news.zing.vn

Nguồn tham khảo: Báo Mới
LIKE (THÍCH) QUANGNINH24H.VN ĐỂ CẬP NHẬT TIN MỚI

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM

BÀI ĐỌC NHIỀU CÙNG CHUYÊN MỤC